Acai Berry – mišljenja, cijena, gdje kupiti, izvorna, ili je to vrijedno toga?

[Ukupno:0    Prosječno:0/5]

Acai bobice su brazilski “superfruit.” Oni su porijeklom iz Amazone gdje se osnovna hrana.

Međutim, oni su nedavno stekao popularnost diljem svijeta i mogu pohvaliti se posebno koristan za zdravlje i dobrobit.

Ova tamno ljubičasta voća svakako pakete puno prehrani, a može čak imati neke zdravstvene prednosti, uključujući 5 opisanog u ovom članku.

Što AreAcai Berry?

Acai bobice su jedan-inčni (2,5 cm) okrugli plodovi koji rastu na acai palme u prašumi Srednje i Južne Amerike. Oni imaju tamnu ljubičastu kožu i žutim tijelom okružuje veliki sjeme.

Budući da sadrže jame poput marelica i maslina, oni su tehnički nije bobica, nego koštunice. Ipak, oni obično se nazivaju bobice.

U amazonske prašume, Acai Berry često prate jela.

Da bi ih jestivo, oni su natopljene ublažiti teške vanjske kože, a zatim pire u obliku tamno ljubičaste tijesto.

Oni imaju zemljani okus koji se često opisuje kao križanac kupine i nezaslađen čokolada.

FreshAcai Berry imaju kratak rok trajanja i nisu dostupni van, gdje su narasli. Kao izvozu se prodaje kao zamrznutog voćnog pirea, suhog praha ili soka.

Acai bobice su također ponekad koristi za okus prehrambenih proizvoda, uključujući i žele grah i sladoleda, a neke ne-prehrambenih proizvoda kao što su body kreme sadrže acai ulja.

‘H2> 1. Oni su nutritivno

Acai bobice imaju jedinstven prehrambene profil za voće, kao što su oni nešto visoko u masti i malo šećera.

100 grama smrznutih voćnih celuloze ima slijedeći hranjivi podjela (1):

  • kalorija: 70
  • Masti: 5 grama
  • Zasićene masti: 1,5 g
  • ugljikohidrata: 4 grama
  • šećer: 2 grama
  • Fiber 2 grama
  • Vitamin A: 15% od RDI
  • Kalcij 2% od RDI

Prema venecuelanski studiji, Acai Berry također sadrži neke druge minerala u tragovima, uključujući krom, cink, željezo, bakar, mangan, magnezij, kalij i fosfor (2).

No, neki od Acai najmoćnijih zdravstvenih pogodnosti dolaze iz biljnih spojeva.

>>>>  Privado gel za povećanje penisa. Mišljenja, primjedbe, cijena, forum

Najistaknutiji jedan od njih je i antocijana, koji giveAcai Berry svoju duboku ljubičastu boju i djeluju kao antioksidansi u tijelu.

Također možete pronaći antocijana u drugim plave, crne i ljubičaste hrane, kao što su crni grah i borovnice.

‘H2> 2. Oni učitava s antioksidansi

Antioksidansi su važni jer neutralizira štetne učinke slobodnih radikala u tijelu.

Ako slobodni radikali ne neutralizira antioksidansi, mogu oštetiti stanice i dovesti do brojnih bolesti, uključujući dijabetes, raka i bolesti srca (3).

Acai bobice imaju nevjerojatno visoku količinu antioksidansa, ivica druge antioksidans bogate voće kao što su borovnica i brusnice (4).

antioksidansa hrane mjeri se tipično pomoću radikal kisika Apsorbancija sposobnosti (ORAC) rezultat.

U slučaju acai, 100 grama smrznutog celuloze ima ljestvici ORAC u 15,405, a ista količina borovnice ima rezultat 4,669 (4).

Ova antioksidativno djelovanje potječe od brojnih biljnih spojeva u acai uključujući antocijanine (5, 6).

U 2008. istraživači dobije 12 dobrovoljaca posta acai pulpa, sok, acai prazne ili piće bez antioksidansa u četiri različita vremena i tada je testirano na krv antioksidansi (7).

I acai celuloze i prazne podigne razine antioksidansa sudionika, što znači da je antioksidans spojevi u acai dobro apsorbiraju u probavnom sustavu (7).

To također pokazuje da acai pulpe je bolji izvor antioksidansa od acai sok.

‘H2> 3. Oni mogu poboljšati kolesterol

Animal studije pokazale su da acai može poboljšati razinu kolesterola smanjuje ukupni i LDL kolesterol (8, 9, 10).

I to je moguće da bi to moglo imati sličan učinak na ljude.

2011 Studija je imala 10 pretile odrasle osobe jedu acai smoothies dva puta dnevno u toku jednog mjeseca. Sve u svemu, imali su niže ukupne i „loš” LDL kolesterol na kraju istraživanja (11).

Međutim, bilo je nekoliko nedostataka ovog istraživanja. To je bio mali, imao kontrolnu skupinu i dobila sredstva iz primarni dobavljač acai.

>>>>  Titan Gel Gold - mišljenja, cijena, gdje kupiti, izvorna, ili je to vrijedno toga?

Dok je potrebno više istraživanja, moguće je da su antocijanini u acai može biti odgovoran za njihov pozitivan utjecaj na razinu kolesterola, budući da su istraživanja vezana ova biljka spoj na poboljšanja u HDL i LDL kolesterola (12).

Nadalje, acai sadrži biljni steroli, koji sprečavaju kolesterol iz apsorbirana od tijela (10).

‘H2> 4. Oni mogu imati Mogući protiv raka Effect

Iako nitko hrana je čarobni štit protiv raka, neke namirnice se zna da se zaustavi stanice raka od formiranja i širenja.

I epruvetu i životinjske studije su pokazale ovakav učinka protiv bolesti raka u acai (13, 14, 15, 16, 17).

Kod miševa, acai pulpa smanjila incidenciju debelog crijeva i mokraćnog mjehura (14, 15).

Međutim, druga studija kod miševa je nađeno da nije imao učinka na rak želuca (18).

Istraživači su zaključili da acai mogao imati ulogu u liječenju raka u budućnosti, ali potrebno je više istraživanja, uključujući i ljude.

‘H2> 5. Mogli bi poboljšao funkcije mozga

Mnogi biljni spojevi u acai također može zaštititi mozak od oštećenja kao što dobi (19).

Nekoliko studija je pokazalo takvu zaštitni učinak u laboratorijskim štakorima (19, 20, 21, 22).

antioksidansi u acai suzbijanje štetnih utjecaja upale i oksidacije u moždanim stanicama, što može imati negativan utjecaj pamćenje i učenje (21).

U jednom istraživanju, acai i pomogla poboljšanje pamćenja u starenju štakora (22).

Jedan od načina na koji mozak ostane zdrav je čišćenje stanice koje su otrovne ili više ne rade, proces poznat kao autophagy. To čini put za nove živce da se formira jačanjem komunikacije između moždanih stanica.

Kao što dobi, taj proces funkcionira manje učinkovito. Međutim, u laboratorijskim testovima, ekstrakt acai je pomogao potaknuti ovaj „domaćinstva” odgovor u moždanim stanicama (23).

Mogući nedostaci toAcai Berry

S obzirom da acai je zdrav, antioksidans bogat plod, ne postoji cijeli niz nedostataka da ga jede.

>>>>  Acai Berry - gdje kupiti, kako to funkcionira? Provjerite, mišljenja

Međutim, jedna riječ oprez je da ne precjenjuje svoje povezane zdravstvene tvrdnje.

Iako je početno istraživanje je obećavajuće, studije o njegovim učincima na ljudsko zdravlje su mali i rijetki.

Dakle, važno je da se zdravstvene tvrdnje s rezervom.

Također, imajte na umu da ako ste ga kupuju kao prethodno obrađene celuloze, provjerite naljepnicu sastojak i pobrinite se da nema dodatnih sastojaka.

Neki od pirea imaju vrlo visoku količinu šećera.

Kako jesti Acai

Od freshAcai Berry imaju kratak rok trajanja, oni uglavnom se izvozi i široko dostupne u tri glavna oblika -. Pirea, prah i sokovi

sok je naprćen sa antioksidansi, ali to je ujedno i najviša u šećer i biljna vlakna. Iako, ako filtrira, sok može sadržavati manje antioksidanse (7).

prahu donosi najviše koncentriran količinu hranjivih tvari, što vam vlakana i masti, kao i biljne tvari.

To se, rekao je, pire je vjerojatno najbolji način za uživanje u okusu ofAcai Berry.

Upućivanje acai posudu, mješavina nezaslađen zamrznute kaše s vodom ili mlijekom da se pretvori u frape poput baza za preljeva.

Toppings mogu uključivati ​​rezan voće ili bobice prepečene kokosovih ljuski, orah ili sojino, kakao gospodin ili Chia sjemena.

Također možete napraviti zdjelu pomoću acai prah. Pomiješajte ga u svoj omiljeni smoothie recept, namažemo sa svojim omiljenim dodataka.

Bottom Line

Zahvaljujući svojoj visokoj sadržaja antioksidansa, Acai Berry imaju mnoge potencijalne zdravstvene dobrobiti.

Oni su učitani sa snažnim biljnim spojevima koji djeluju kao antioksidansi i mogu imati koristi za mozak, srce i opće zdravlje.

Oni također dostaviti zdrave masti i vlakna, što ih općenito zdrava hrana.

Uživajte acai kao frape ili zdjelu, ali bdjeti vanjska strana za dodane šećere koji se često nalaze u sokovima i smrznute pirea.

Lucija Pretić
About Lucija Pretić 263 Articles
Mnogo se može reći o Luci Pretiću, ali ako ništa drugo ne biste trebali znati, ona je mirna i realistična. Naravno, ona je također praktična, kreativna i herojska, ali u manjim dozama i često su pokvarene navikama da su i bijedni. iako joj je mirna priroda, tamo je za koju se često obožavala. Često ljudi će računati na tamo i njezinu opuštenu prirodu kad god im je potrebna pomoć ili pomoć. Nitko nije savršen tečaj i Lucija Pretić ima obilje pogrešaka u karakteru. njezina djetinjasta priroda i perverzije nisu baš zabavni za rješavanje i mogli bi uništiti dosta večeri. Srećom, njezin realizam olakšava puše i raspoloženja kada je to potrebno.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*